CrossFit мода, измама и нейните противопоказания
Социалната информираност за важната роля, която играе спортът за поддържането на здравословен начин на живот, позволи на голям процент от населението да въвежда редовно големи дози физическа активност в живота си.
Това неизбежно води до създаване на модни приказки около спорта и различните начини за практикуването му. Ярък пример за това е CrossFit, което е противопоказано за много хора въпреки че имат огромен брой последователи и в някои центрове изглежда, че те се стремят повече да се възползват и да измамят потребителя, отколкото да постигнат добри физически показатели.
Какво е CrossFit?
CrossFit е тренировъчна техника, която обединява принципи от различни съществуващи дисциплини като вдигане на тежести, вериги и HIIT (упражнения с висока интензивност). Той също така включва други характеристики и философски елементи.
Основната цел на тази техника е развиват сила и обща аеробна и мускулна издръжливост. Най-верните последователи на CrossFit уверяват, че целите им отиват по-далеч, тъй като той има за цел да подготви човека, чрез разнообразни тренировки и сложни упражнения, за всяка ситуация, която изисква физически усилия, като следователно е "цялостно" обучение.
Методологията, която трябва да се следва обикновено се състои от обучение, разделено на три части: първа загряваща част, за разтягане, загряване и избягване на наранявания; част А, чиято цел е да работи върху сила и техника за правилно изпълнение на упражненията; и накрая част Б, която отстъпва на тренировка, по-фокусирана върху работата върху съпротивлението чрез намаляване на количеството тегло и почивка и увеличаване на повторенията.
CrossFit: търговска марка
За разлика от вдигането на тежести, културизма, пауърлифтинга и много други жанрове силови тренировки, CrossFit е търговска марка и се предлага систематично на пазара.
Това не трябва да бъде отрицателно само по себе си, но посочва нещо важно за разбирането на тази статия и това е фактът, че Тази критика не е към CrossFit като спорт, а като бизнес.
Защото е модерно?
За да разберем защо е разрешено провеждането на някои съмнителни практики в рамките на CrossFit, първо трябва да разберем защо той се е разпространил толкова масово по света. Следните 5 точки посочват защо CrossFit е на мода и какво причинява широко разпространените му проблеми.
1. Инфраструктурата
От всички видове фитнес, които съществуват, този, предназначен да предлага CrossFit сесии, е един от най-простите. Фитнес залите от този клас изискват много ниска капиталова инвестиция, което насърчава повече от един „предприемач“ да изберат тази алтернатива.
Няколко ленти и дискове, подходящ под и няколко други неща ще бъдат достатъчни, за да имате основите. За разлика от тях, класическите фитнес зали изискват обширна и скъпа техника.
2. Шампионатите
Голяма част от маркетинга е свързана с първенства. Има наистина важни кросфит турнири по целия свят и те се характеризират с много цветни и забавни.
Характерните упражнения с широки движения и високо функционално участие привличат вниманието на зрителите, които искат да имитират своите идоли, за което ще говорим по-долу.
3. "Чисти" супергерои
Големите снимки в CrossFit работят точно както всеки друг спорт: това, което хората виждат, е само малка част от реалността. Техните банери се рекламират като спортисти, които не употребяват лекарства за повишаване на ефективността и Те продават CrossFit като единствен източник за хранене на мускулите им.
Нищо не може да бъде по-далеч от истината: истината е, че Crossfit не е най-доброто обучение за натрупване на мускулна маса. Много от тези "супергерои" също следват тренировки за хипертрофия, много различни от CrossFit и използват незаконни наркотици, макар и по по-сдържани начини от професионалните културисти. Но, както винаги, проблемът не е в това, че правят едно или друго, а в това, че го крият и заблуждават хората.