Crossfit е упражнението с висока интензивност, от което се нуждаете, за да отслабнете бързо
Ако търсите бърз и окончателен метод за отслабване, а това също е здравословно и предотвратява увисването, кросфитът може да е упражнението, което търсите.
"Те са функционални, постоянно разнообразни упражнения, изпълнявани с висока интензивност. Това е много пристрастяващ спорт, освобождава стреса, насърчава работата в екип, подобрява нивата на вашето здраве", обяснява личният треньор Серджо Валденебро от CrossFit db, от Urban Sports Club.
Кросфит е класифициран като тренировъчна програма, способна да интегрира кардио упражнения, сила, гъвкавост и скорост. Тази спортна практика се препоръчва за тези, които се стремят да отслабнат извън рутинната диета и за тези, които искат да променят монотонността на традиционния фитнес за нещо по-динамично и активно.
?Защо ви помага да отслабнете?
"Основното предимство, което ни дава кросфитът, е, че работи върху тялото като цяло. Като постоянно разнообразни упражнения, няма рутина и има постоянно стимулиране. От друга страна, високата интензивност изисква голям обем работа за кратко време период от време ", казва експертът по физически упражнения.