Cronodieta накрая здравословна диета за отслабване

Писна ни да опитваме чудодейни диети, че всичко, което правят, е да навредят на здравето ни, с което дори не отслабваме или, ако го отслабнем, бързо си го възвръщаме с йо-йо ефекта. Италианският лекар Мауро Тодиско е създателят на тази нова диета, базирана на балансирана диета, с всички предимства на средиземноморската диета и това ще ви накара да загубите 3 килограма за месец без тялото ви да страда.

Какво представлява хронодиетата

Хронодиетата се състои в яденето на различни храни в определени моменти на деня, но основно можете да ядете всичко. Убеден, че храната ни прави по-дебели, ако не упражняваме физическа активност, този италиански лекар предлага диетата да се придружава с умерени физически упражнения, с всички предимства, които това предполага в качеството ни на живот.

Принципът на тази диета е да ядете 60% от храната през деня и да оставите останалите 40% за вечер-нощ, като се стараете да не ядете нищо след 21:00. И е, че с напредването на деня нашата физическа активност е по-малка и е в последната минута кога храната се превръща в мазнини по-лесно. Изглежда логично и здравословно предложение и още повече, когато хронодиетата ви позволява да ядете всякакви храни, така че тялото ви да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.

Всъщност това е не само диета за отслабване, но това е положителна промяна в нашите хранителни навици, включително протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали. Така че не е диета за известно време, можем да я продължим, след като елиминираме излишните килограми, защото по този начин ще поддържаме адекватно тегло и ще бъдем по-здрави.

---