Диета за бременни жени Как трябва да бъде

Едно от най-разпространените популярни вярвания относно диетата на бременните жени гласи, че за да расте бебето здраво, майката трябва да се храни за двама. Най-новите проучвания обаче показват, че това е неоснователен мит. Всъщност, бременната жена не трябва да се храни за двама, а за двама.

бременни

Ако жената е с достатъчно тегло в началото на бременността, не е необходимо да увеличавате много калориите през първия триместър. През втория триместър ще трябва да добавяте само 300 допълнителни калории на ден и 450 калории на ден през третия триместър. С тази диета, бременната жена трябва да наддава между 1 килограм и 1,5 килограма на месец, въпреки че това може да варира в зависимост от скоростта на растеж на бебето.