Цялата истина за диетата на Дюкан, в книга; Dukan Maria Martinez Рецепти
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Има ли диета на Дюкан някакви странични ефекти?
Отговор: НЕ! Както ще видим в цялата книга, има голям брой изследвания, които показват, че хиперпротеисните диети като диетата на Дюкан, ако се правят правилно, не само нямат странични ефекти но те имат много ползи за здравето.
Казаха ми, че ако го направиш, ще се съблечеш, вярно ли е?
Отговор: Тотално е невярно. Загубата на тегло при диетата на Дюкан не е от консумация на мускули или загуба на вода, по-скоро именно мастната тъкан се превръща в основен източник на гориво за тялото, поради което изгаряме „любовните си дръжки“ едновременно с това намаляваме риска от инфаркти и диабет. Също така не е вярно, че причинява остеопороза или че засяга черния дроб или бъбреците.
Дори да гладувахме седмици и да не пиехме нищо освен вода, щеше да отнеме повече от 3 седмици, преди да започнем да се подхранваме и да губим мускули.
Произвежда ли камъни в бъбреците?
Отговор: Между 5 и 10% от общото население на индустриализираните страни има камъни в бъбреците. Появата на камъни в бъбреците при хора, които спазват "нормални" диети е 5%, а при пациенти, подложени на кетогенни диети (като диетата на Дюкан), също.
Какво означава всичко това?
Какво основният рисков фактор за развитие на камъни в бъбреците не е в вида на диетата, а в липсата на достатъчно вода. Всъщност проучвания, проведени в САЩ, показват, че повече от половината от възрастното население е хронично дехидратирано и е загубило физиологичните сигнали за жажда, по такъв начин, че когато те са дехидратирани и трябва да пият вода, те го интерпретират като сигнал гладен
Какъв е отскокът ефект?
Отговор: Популярно говори се за ефекта на отскок или йо-йо ефект, когато се възстанови цялото тегло, загубено след диета, или дори повече килограми (...) Когато диета не може да промени навиците си и продължава да преяжда, преработени и висококалорични храни, заедно със заседналия начин на живот, те възвръщат загубеното тегло.