Цитрусовите плодове наистина регулират потока в тежки периоди
Това, че витамин С влияе върху здравословното състояние със сигурност не е нещо ново за вас, но знаете ли, че е свързано с регулирането на менструалния поток? Казваме ви защо.
Витамин С е една от най-известните звезди в хранителното небе и въпреки че има множество полезни свойства за здравето, Наблюдавано е, че приемът на цитрусови плодове влияе върху количеството на менструалния поток. Разказваме ви всичко за връзката между витамин С и женския цикъл.
Диета и менструация
Ние сме това, което ядем, това ни става все по-ясно. Диетата има пряко въздействие върху здравословното състояние и дори може да причини заболявания като диабет, коронарна болест на сърцето, затлъстяване, благоприятства появата на рак ... По отношение на храната е открита връзката му с менструацията в случая на женското здраве.
Преди пристигането на периода и по време на него, много жени изпитват физически и емоционални промени, които се превръщат в симптоми като колики, подуване на корема, болка, запек, диария, раздразнителност или промени в настроението, наред с много други неща. Има и много жени, които страдат от менорагия (обилно месечно кървене).
По време на менструация идеалното е да се консумират противовъзпалителни храни като куркума или червени плодове; омега 3, като орехи и сьомга; и калий като този на банана което помага за предотвратяване на задържане на течности, подуване или газове. Науката също така е забелязала, че приемът на цитрусови плодове влияе върху количеството на менструалния поток.