Цитрулин Какви ползи ни носи BLOG Starlabs Nutrition
Цитрулин Какви ползи ни носи?
Цитрулинът е хранително вещество, което бавно набира популярност като добавка за здраве и спортни постижения.
Той се среща естествено в нашето тяло, освен че се съдържа в някои храни, но неговото добавяне увеличава съдържанието в тялото до нива, недостижими по естествен път.
Искате ли да научите повече за това съединение?
Какво е?
Цитрулинът е аминокиселина, която за първи път е открита в динята. Той се счита за несъществен, тъй като тялото ни може да го произвежда по естествен начин, но можем да повишим нивата му, като ядем храни, които го съдържат, или приемаме добавки.
Тези по-високи нива на цитрулин произвеждат благоприятни ефекти върху здравето и спортните постижения.
Цитрулинът играе важна роля в човешкото тяло, но за разлика от други аминокиселини, той не може да се използва за изграждане на протеини.
Въпреки това, неговата роля е от съществено значение в урейния цикъл, например, който предпазва организма от опасни отпадъчни компоненти. По-конкретно, цикълът на уреята премахва амоняка от тялото чрез крайния отпадъчен продукт, карбамид, който се елиминира с урината.
Цитрулинът също помага за разширяване на кръвоносните съдове и играе роля в изграждането на мускулите.
Как работи?
Цитрулинът произвежда няколко важни ефекти в организма. Едно от най-големите е да се увеличи вазодилатацията на кръвоносните съдове, което в крайна сметка е свързано със спад на кръвното налягане и увеличен обем на притока на кръв към мускулите и други органи.
След като сте приели цитрулин, голяма част от него се превръща в аргинин, който се трансформира в азотен оксид и насърчава разширяването на кръвоносните съдове (чрез отпускане на гладката мускулатура).
Интересното е, че консумацията на цитрулин повишава нивото на аргинин в организма, дори повече, отколкото ако приемате само аргинин. Това се дължи на разликите в обработката на организма и начина, по който той абсорбира двете аминокиселини.
Повишеният азотен оксид в организма и увеличеният кръвен поток могат да бъдат процесите, свързани най-вече с ергогенните и повишаващи производителността ефекти на цитрулина.