Чувство на глад при диета IF - Ръководства и новини - Вътрешна медицина, основана на доказателства

Наскоро интермитентната диета на гладно (IF, ing. интермитент гладно) генерира голям интерес, поради наличието на данни, показващи ефективно намаляване на теглото и ползи за здравето.

диета

Един от недостатъците на диетата ADF е рискът от компулсивно хранене след завършване на цикъла на гладно.

В проучванията на Clayton et al. Влиянието на диета с много ниска калорична стойност (приблизително 500 kcal) с продължителност 24 часа върху субективното чувство на глад, регулиране на апетита и консумацията на енергия е оценено при 18 слаби хора в сравнение с група хора, които за един ден са били подложени на диета от прибл. 2300 ккал. Резултатите показват увеличение на енергийната консумация от 7% на втория ден след приключване на диетата, въпреки че на третия ден няма разлика. Временно повишаване на апетита беше отбелязано сутринта след започване на нискокалоричната диета, докато нива на хормонални регулатори на апетита (глюкагон-подобен пептид 1 [GLP-1] и инсулин) не бяха наблюдавани. Достатъчно повишени, за да предизвикат хиперфагия 11 .