Чушки пикило, пълнени с леки скариди - La Casa Maygica

ПИКИЛО ЧУШКИ ПЪЛНЕНИ С ЛАМАРСКА СВЕТЛИНА

чушки

Здравейте отново всички.

И ние продължаваме с леки рецепти, идеални за нашите операция обратно от ваканция. Днес отиваме с някои от най-оригиналните пълнени чушки и с вкусен вкус.

Нека направим някои чушки пикило, пълнени с скариди и ябълка с разбито сирене.

Чушките пикило имат само 22 калории на 100 грама, ябълките - 52, а скаридите - 110. От друга страна, битото сирене с 0% масленост добавя само 46 към всеки 100 грама.

300 грама чушки, 66 калории

300 грама разбито сирене, 138 калории

150 скариди, 165 калории

150 ябълки, 78 калории

Това прави общо 447 калории общо и имаме 20 пълнени чушки. Това ни дава малки 23 калории на единица. Не е ли прекрасно?

Можем да изядем 4 чушки пикило, пълнени с скариди, за по-малко от 100 калории.

Разбира се, че можем заместваща ябълка на праскова, само 39 калории, на манго, 60 калории или можем използвайте обезмаслено крема сирене, със 159 калории. Добавете и нови съставки, като домат или кепчу към сирене или други подправки. Ти избираш.

Можете също да използвате това солен пълнеж за някои тарталети, някои ендивии, някои воловани или за приготвяне на сандвичи.