Чудодейните диети представляват риск за здравето
Стремим се да постигнем бързи, лесни и зрелищни резултати без твърде много усилия
Свързани новини
Желанието за бързо сваляне на излишните килограми може да ни накара да прибегнем до авариен план чрез "чудодейните диети", с който се опитваме да постигнем бързи, лесни и ефектни резултати без прекалено много усилия, като сме в състояние да загубим до повече от 5 килограма на ден. месец.
Чудодейните диети често подчертават, че не представляват риск за здравето. Професор Грегорио Варела Морейрас обаче, професор по хранене и хроматология във Фармацевтичния факултет на Университета в Сан Пабло и президент на Испанската фондация за хранене (FEN), припомня, че „при тези диети храната и храненето обикновено са ограничени. може да се консумира, консумирайки по-малко калории, за да отслабнете, но също така намалявайки възможността за получаване на всички необходими хранителни вещества и увеличавайки вероятността да страдате от недостиг на минерали и витамини ».
Днес разполагаме с a голямо разнообразие от "чудо диети", групирани в три вида: небалансирани хипокалорични диети, които предизвикват отскок ефект, който се изразява в увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса, както и намаляване на енергийните разходи, в резултат на метаболитна адаптация; дисоциативни диети, които се основават на идеята, че храната не само допринася за увеличаване на теглото сама по себе си, но и когато се консумира в определени комбинации и пропорции; и изключителни диети, които директно елиминират някои храни или хранителни вещества от диетата.
За да се поддържа оптимално здравословно състояние, професор Варела препоръчва «да практикувате редовно физическа активност и да следвате балансирана, разнообразна и умерена диета, за предпочитане в компания, и комбиниране на различните групи храни и напитки тъй като всеки има място в балансираната диета, като е наясно, че чудесата в храненето не съществуват. Това ще избегне негативните последици, свързани с „чудодейните диети“, които варират от ядене по-малко от необходимото на тялото до предизвикване на хранителни разстройства.