Чудодейните диети бягат от тях глупаво - Кухненска академия
Знаем, че началото на нова година носи много резолюции, препоръчваме една бягайте от чудодейните диети. Неизбежно е с коледните празници да имаме чувството или сигурността, че сме извършили ексцесии с количеството изядена храна. Ние правим точка за отслабване до януари. Регистрация във фитнес зали, Y. чудо диети са две от опциите, които най-вече следваме. В първия случай трябва да се запитаме защо вече не сме записани във фитнес зала ... Може би, отговаряйки на този прост въпрос, ще ни бъде ясно дали да продължим с тази опция или не. Във втория случай, и колкото и да е странно, все още не сме усвоили цялата информация за Чудодейните диети и техните последици за здравето.
Днес говорим за тях чудо диети, техните имена и техните най-вредни последици. Но преди всичко това ще направим предложение за отслабване. Това е нещо просто и е много в нашата линия да бъдем разумни и да правим нещата с глава.
Какво ще намерите.
Чудо диети за отслабване ...
Те не съществуват, спрете да бъдете глупави какво би казала баба ми. Чудеса по отношение на отслабването не съществуват, по други въпроси можем да правим дела на вяра, но не и в това. Бързи резултати с минимални усилия, това е нещо като евтино е скъпо. Тайната да отслабнем или още по-добре да имаме контрол над теглото си и въздействието му върху здравето е балансът между упражненията и разнообразния прием на храна. Ние не можем избива група хранителни вещества, и нито можем да станем Мистър или Мис Олимпия От една нощ.
Упражнение за отслабване ...
Чиста логика е, че не можем да консумираме повече енергия, отколкото изразходваме. Трябва да има баланс между двете. За упражнения, ако никога в живота не сме били примерни спортисти, никой спорт не ни е пленил. Влизането във фитнес зала може да бъде цвете на деня или на няколко месеца. Внимавайте, има хора, които работят и след като веднъж се опитат, не спират да ходят. Но нормалното е да изоставим, защото дейност, която обикновено се извършва в свободното ни време, която не ни харесва, е обречена на провал.
Нека опитаме по-леки спортни практики. Например ходенето е доказано, че ходенето е един от най-здравословните спортове. Но ние също приемаме танца като спортна дейност, ние го приемаме. Друг мит при упражнения е, че трябва да практикувате седем дни в седмицата. Вече има проучвания, които потвърждават, че спортът през почивните дни постига добри резултати. Така че няма да се вманиачавате да отделяте време от там, където няма.
С двата дни от уикенда можем да имаме повече от достатъчно, за да започнем. Имам съсед, който всяка събота ходи нагоре и надолу по петте етажа на нашата сграда. Нагоре надолу по стълбите. Половин час изкачване и слизане по стълбите, това е целият спорт, с който се занимава, казва ми той. Не мисля, че това е най-доброто спортно занимание, но може би ако е опция в дъждовни дни или като допълнение към другите, ще го оставя там.
Балансирана диета за отслабване ...
Толкова е лесно да се храните здравословно и балансирано, колко лесно звучи? Всъщност е толкова лесно, случва се, че не винаги знаем какво и как. Това има лесно решение, отидете в нашите училища за готвене. В курсовете за възрастни се учим да готвим здравословно. Да се използват сезонни продукти и да се разпознава какво е балансирана диета. Ако се научим да готвим, по-лесно е балансираното хранене да влезе в живота ни. Една от големите заплахи за здравословното хранене несъмнено е световъртежът на нашия забързан живот. Хапваме всичко и преминаваме към следващото занимание. По каквато и да е причина във времето, навикът да придава значението, което наистина има, на времето на хранене е изгубен. Храненето изисква време и съкращаването не води до нищо добро.