Чудодейни диети, нито ефективни, нито здравословни Министерство на здравеопазването Правителство
Правилната диета е тази, която осигурява необходимите елементи за ефективно изпълнение на всички правилни функции в зависимост от пола и възрастта.
Според Кралската испанска академия диетата се определя като набор от вещества, които се консумират редовно като храна, въпреки че погрешно терминът диета се използва като ограничителна хранителна система за поддържане на телесното тегло или за болен човек.
Днес има голям брой диети, известни като „чудо диети“, които обещават бързо отслабване за кратко време. Реалността е, че този тип диети не са най-добрият вариант за трайно отслабване, защото строго намаляват яденото и избягват определени видове храни, така че те не са здравословни и не осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.
При тези чудодейни диети, като цяло, тялото е в състояние на гладно, което води до загуба на мускулна маса, когато се използват самите протеини като енергиен източник, в допълнение към загубата на голямо количество вода, което в началото изглежда като голяма загуба на теглото.