Чудо диети какви са те, как се разпознават и предпазни мерки
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Възстановяващият ефект на диетите ни кара да качим повече килограми, отколкото сме загубили: научете защо това се случва и как можем да го избегнем.
Трикове, за да останете мотивирани и да постигнете здравословните цели, които си поставихме в началото на курса.Прочетете повече
Как да поддържаме здравословна и балансирана диета, като се храним далеч от дома в ресторанти, барове или кафенета или в работна столова Прочетете повече
Ако сте напълняли по Коледа и искате да отслабнете по здравословен начин, открийте как да го направите, независимо дали ходите на фитнес или не.
Начало/Хранене/Чудо диети: какви са те, как се разпознават и предпазни мерки
Как можем да разпознаем чудодейната диета, какви са рисковете за нашето здраве и кои са алтернативите на тях.
Горещите месеци са предпочитани от публицистите на чудо диети да се прокраднем в живота ни навсякъде: те се появяват в имейлите ни, на кориците на списания и дори в телевизионни предавания много различни диети, които ни обещават невероятни резултати за нула време и с много малко усилия.
„Отслабнете с 15 килограма на месец“, „сбогувайте се с корема си за две седмици“ ... са някои от рекламните твърдения, с които тези диети се стремят да привлекат вниманието ни. Как можем да разпознаем чудодейната диета и какви са последиците за нашето здраве?
Как да разпознаем чудо диета
Разпознаването на чудо диета на пръв поглед не е много трудно: изглежда ли това, което продава, твърде красиво, за да е истина? В такъв случай е много възможно да не е така. Ако има нещо общо между всички чудодейни диети, то е, че те предлагат a масивна загуба на тегло (повече от 2-3 килограма на месец) и без никакви усилия („Отслабнете, без да гладувате или да спортувате“). Това вече трябва да ни постави на крака: твърде хубаво, за да е истина.
Друга характеристика на тези чудодейни диети е, че те обикновено елиминирайте определена група храни (като известната диета на Дюкан, която демонизира консумацията на въглехидрати през първите седмици) или, напротив, се основават на една храна за постигане на тази загуба на тегло (тук имаме безброй примери: динената диета, диетата с артишок, доматната диета ...).