Chrome, знаеш ли за какво се нуждае тялото ти

Хромът е микроелемент (Така се наричат ​​минералите, от които тялото ни се нуждае в много малки количества), необходими за активността на инсулина, хормон, който регулира количеството глюкоза в кръвта и е отговорен за улесняването на навлизането на прости въглехидрати в клетките, за да се трансформира ги в енергия.

какво

Ако нашата диета не ни осигурява достатъчно хром, инсулинът губи своята ефективност и нивата на кръвната глюкоза продължават да се увеличават с риска от развитие на диабет.

Освен това погълнатите захари се трансформират в мазнини и в резултат на целия този процес напълняваме.

Друго от свойствата, приписвани на този минерал, е намесата в контрол на нивата на холестерола в кръвта, предотвратяване образуването на плаки по стените на артериите, въпреки че механизмът на действие не е добре известен.

Необходима сума

Препоръчителният минимален дневен прием на хром е 55 микрограма на ден за жени и 65 за мъже, но това количество може да варира между 50 и 200 микрограма. Дефицитът на хром може да причини преддиабетни нарушения, артериосклероза и затлъстяване.