Чревна флора какво е това, функции, промени Ultra-Levura
Известна е като чревна флора, когато набор от микроорганизми, които живеят в червата, главно бактерии. Те не са вредни за здравето на гостоприемника, но са полезни, затова е важно да имате балансирана чревна флора за цялостното добро здраве на тялото. Чревната флора е още един орган със собствени функции, който е свързан с останалата част от тялото ни.
Доскоро се смяташе, че единствената функция на червата е да смила и усвоява храната, но през последните години се доказа, че тя е основен орган за правилното узряване на имунната система, наред с други важни функции, и че за това чревната флора играе основна роля.
- В нашите черва има повече от 400 вида различни микроорганизми. Те са концентрирани главно в дебелото черво или дебелото черво.
- Съставът на чревната флора е уникален и има отличителен модел при всеки индивид, генериран от момента на раждането чрез предаване от майка на бебе и по-късно от средата, в която живеем, и нашите хранителни и хигиенни навици.
- Над 100 милиарда бактерии съставят нашата флора, сред които се открояват лактобацили и бифидобактерии. Броят на бактериите, които живеят в червата ни, е 10 пъти по-голям от общия брой клетки, които имаме в тялото си. 95% от тези бактерии живеят в дебелото черво.
Функции на чревната флора
Микробиотата или чревната флора е изключително богата, разнообразна и изключително сложна екосистема, съставена от милиони микроорганизми, включително бактерии, дрожди или вируси. Това е широка общност, която предоставя множество ползи за нашето здраве, като например да ни помогне да избегнем стомашно-чревни инфекции или да произвеждаме основни витамини, така че е от съществено значение да поддържаме техния баланс и добро състояние, за да осигурим добро здраве.
Микроорганизмите, които обитават нашата чревна флора, са много полезни за нашия организъм, тъй като спомагат за изпълнението на основни функции за нашето здраве:
- Те действат като защита на организма, подсилвайки защитните ни сили срещу външни вируси, предпазват ни от диария, причинена от антибиотици, и срещу други видове заболявания.
- Те помагат на храносмилателната ни система да работи правилно, облекчавайки симптомите на запек или диария и подобрявайки чревния ритъм.
- Те допринасят за производството на витамини В и К, аминокиселини и ни дават енергията, необходима за функционирането на нашето тяло.
- Те си сътрудничат, за да осъществят правилно усвояване на минерали като калций, желязо и магнезий.
- Те произвеждат късоверижни мастни киселини, необходими за правилното функциониране на чревните клетки.
Важността на поддържането на баланса на чревната флора или чревната микробиота
Поддържането на баланса на чревната флора е от съществено значение за предотвратяване на нарушения, които засягат функционирането на целия ни организъм, чревната флора е това, което допринася за доброто храносмилане и когато се промени и загуби баланса си, ние губим способността за усвояване на хранителни вещества и може да страда от храносмилателен дискомфорт като подуване на корема, запек или диария.
В допълнение, чревната флора също помага да се поддържа доброто състояние на имунната система, производството на растежни фактори и витамини, инактивирането на токсините, намаляването на липидите в кръвта.
Следователно поддържането на балансирана чревна флора е от ключово значение за избягване на храносмилателния дискомфорт.