Чиния метод отслабнете, като промените начина си на мислене

Вчера четях интересно интервю в El Comidista с Бий Уилсън. Истината е, че това е една от онези статии, които е приятно да се четат. Истината е, че нямах представа коя е тази дама и не е, че имам голям интерес да следвам нейния път след интервюто. Мисля, че това се дължи на липсата на идоли в живота ми. Никога не съм ходил да следя някого по-конкретно или по-специално.

като

Това наистина ми помага да се справя с проблем, който е един от основните проблеми в живота ми в момента, освен децата ми, партньора ми, бизнес плана, който правя, за да има къде да правя готварски семинари и няколко още неща в Мадрид. Да, говоря за „отслабване“. Честно казано, когато ходим с няколко излишни килограма и „искаме да отслабнем“, мисля, че това е основната грешка. Не става въпрос за отслабване, страдание и престой с няколко килограма по-малко и подсказване за няколко месеца и след това да се върнете към също толкова лошо тегло или дори по-лошо.

Следователно става въпрос за промяна на начина, по който мислите за храната, което напълно споделям с интервюто, което коментирах. Бях казал това на Мария, по същия начин, както ми се случи, когато започнах да бягам и спортувам редовно, и на мен ми се случи с промяна в начина на хранене. Изисква психологически процес, в който не ви е приятно с нещо.

Така че причината да започна да се занимавам със спорт е, че исках да отслабна, но след това не промених начина си на хранене. Като цяло за 2 години, занимавайки се със спорт, свалих почти 20 килограма. Една година след това продължих да спортувам и не забелязах, че напълнявам, но се хранех също толкова зле, както винаги: закуски между храненията, много въглехидрати и много протеини (и много мазнини) и малко зеленчуци и плодове.

Как да направите метода на плочата

Сега това беше дълъг процес. Да се ​​чувствате неудобно с теглото си и да искате да се промените, но не сте в състояние. Това е щракване, което имах, промяна, а дотук стигнах и човек трябва да започне да се храни добре. Като цяло минаха 2 седмици и 5 дни, а аз загубих 3,1 кг по-малко. Не диетирам като такъв, ям добре. За да ви дам представа един ден от диетата ми е следното:

8:30 -> Закуска: Кафе с мляко (semidesnadata) и препечен хляб от около 50-60 грама богат хляб от El Horno de Babette с парче резе от около 20-25 грама.