CHICKPE BURGERS - Лесно смесване

burgers

Винаги казвам, че е по-лесно да увеличите консумацията на бобови растения, ако използвате разнообразни рецепти. В този случай бургерът от нахут, приготвен с други зеленчуци като лук и червен пипер, е различен и оригинален начин за ядене на варен нахут.

За да приготвите бургер от нахут, можете да използвате консервиран нахут или да използвате, например, остатъците от супа от яхния от нахут. В този случай бургерите от нахут ще бъдат много по-вкусни.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1 скилидка чесън

1 глава лук

50 гр. Печен червен пипер

200 гр. Варен нахут

брашно от нахут

2 супени лъжици зехтин

Съдържат висока концентрация на витамини и минерали

Те насърчават храносмилането

Суровият чесън съдържа алицин, който помага за контрол на холестерола

ЛУК

Нискокалорични

Богато на фибри, витамини и минерали

Високо съдържание на витамини от група В

ЧЕРВЕН ПИПЕР

Високо съдържание на витамин А

НАЧИНКИ

Високо съдържание на въглехидрати

Съдържа толкова протеини, колкото месото

Съдържа ненаситени мазнини