Chia За Отслабване Отслабнете за по-малко от 1 МЕСЕЦ!
Искате да отслабнете и нямате идея как да го направите? Не се безпокой! Днес ще говорим за семе с големи сили за отслабване, кое семе е? Е, нищо повече и нищо по-малко от «Чиа«. Без повече шум, нека започнем да говорим за чиа за отслабване.
Семена от чиа са били много популярни в здравословната хранителна среда от години и това се случва с добра причина, тъй като тези семена са с умерено високо съдържание на калории, поради здравословните омега-3 мастни киселини, съдържанието на фибри създава допълнение към диети за отслабване
Тези семена от чиа са сравнително достъпни, високо хранителни и имат много мек вкус, който работи в различни ястия.
Какво представляват семената от чиа?
The семена от чиа ядат се като пълнозърнести храни. Те са чудесен източник на антиоксиданти, фибри, протеини, калций и омега-3 мастни киселини.
The семена от чиа Те произхождат от тревисто растение, което принадлежи към семейство мента, което е известно като Salvia hispánica, което е родом от Гватемала и Мексико, а историята казва, че това е хранителна култура от голямо значение за ацтеките.
Ползите от Чиа
Семена от чиа има много хранене в малка опаковка. Тук ще намерите някои от предимствата:
- Според проучвания, семена от чиа те са почти 2 пъти по-богати на антиоксиданти, отколкото се смяташе досега. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от свободните радикали в тялото.
- 2 супени лъжици семена от чиа съдържат 4,7 грама протеин.
- Те също не съдържат глутен. Това ги прави важен източник на популярен протеин за тези с целиакия или чувствителност към пълнозърнести храни.
- The семена от чиа Те нямат много витамини, но са важен източник на калций. Въпреки че резултатите от проучването върху калция и загубата на тегло са смесени, напълно е ясно, че калцият поддържа здрави кости и зъби и поддържа здравословна метаболитна функция.
The Семена от чиа по същия начин имат нулев холестерол. Те не съдържат витамини, за които да говорим, но са добър източник на няколко минерала, като:
- цинк
- калций
- манган
- мед
- фосфор
Как семената от чиа ви помагат да отслабнете?
The чиа за отслабване това е лесен за използване продукт, който ще ви помогне да ядете по-малко. Семената от чиа абсорбират вода и растат 10 пъти повече от първоначалния си размер, когато са в стомаха ви. Ето защо е изключително важно да пиете вода. Семената от чиа понижават нивата на захарта, което ще ви попречи да жадувате за нездравословна храна. Те също имат висококачествени протеини, които могат да ви помогнат да регулирате нивата на инсулин. И накрая, чиа ще повиши вашата физическа сила чрез смазване на ставите и мускулите. Ще ви даде много енергия за упражнения.
Колко чиа за отслабване трябва да консумирам?
Едно от големите предимства е, че можете да включите семена от чиа в почти всеки хранителен план или програма за отслабване. Някои хора могат да изпитват дискомфорт, когато интегрират чиа в диетата си. Ето защо предлагаме да добавите чиа за отслабване към вашия хранителен план малко по малко. Ето трифазен диетичен план, базиран на книгата Chia: Пълното ръководство за Ultimate Superfood от Уейн Коутс.