Чиа пудинг, модерната здравословна закуска

Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

здравословна

Рецепти

Казваме ви много простият начин за приготвяне на известния чиа пудинг, чиа пудинг или "чиа пудинг", модерната здравословна закуска.

  • Приготвяне: 1 мин
  • Заведения за хранене: 1
  • Калории: 275
  • Вид храна: Закуска

Преди няколко седмици ви казахме, че яденето на къдраво зеле е модерно, добре, закусете чиа пудинг, така е.

Съставки

  • Семена от чиа, 1 супена лъжица
  • Мляко, 100 ml (*)
  • Захар (по избор (**)
  • Плодове на вкус
  • (*) Досега най-много ми харесва бадемовото мляко, но всеки може.
  • (**) Никога не го слагам, но ако искаме да е по-сладко и искаме да продължи да бъде здравословна закуска, можем да добавим малко сироп от агаве или кокосова захар вместо обикновена захар.

Тези малки семена, считани за една от суперхраните на 21-ви век поради невероятните си хранителни свойства, започват да се появяват по-често в билкарите и на рафтовете на органични продукти в много супермаркети и, преодолени от любопитството да опитат нови неща, в крайна сметка стават място в нашата количка за пазаруване.

Въпреки че могат да се консумират по различни начини, най-често срещаният начин за приемането им е чрез чиа пудинг или чиа пудинг, както е известен извън нашите граници.