Четирите велики истини на детокс диетите, които трябва да знаем, преди да подложим тялото на една от тях
The детокс диети Те са много модерни. Обещават да прочистят кръвта и да премахнат вредните токсини от тялото ни. Все още обаче не е ясно дали наистина работят. Какво трябва да премахнат и как го правят?
Истините на детокс диетите
Какви са тези диети?
Тези диети са краткосрочни диетични интервенции, предназначени да премахнат токсините от тялото. Започва с период на помощ, последван от строга диета от плодове, зеленчуци, сокове и вода. Има моменти, когато билки, чайове, добавки и клизми също са включени.
Предполага се че почивате органите с гладуване, стимулирате черния дроб, подобрявате циркулацията, осигурявате хранителни вещества на тялото и насърчавате елиминирането на токсините чрез потта, изпражненията и урината.
Всеки ден тези видове диети се препоръчват по-често както за детоксикация, така и за лечение на някои здравословни проблеми. въпреки това, малкото изследвания, които съществуват по темата, имат доста ограничения.
Какви токсини елиминираме, когато ги изпълняваме?
Те обикновено не посочват кои токсини се опитват да елиминират. Всъщност има малко доказателства, че те успяват да ги елиминират и още по-малко, че телата ни са пълни с токсини и трябва да бъдат почистени. Всъщност, тялото ни е много способно да се самопочисти благодарение на черния дроб, потта, урината и изпражненията.