Четирите диети на момента Vanidades
Четирите диети на момента
Вече изпробвани от някои статуетни знаменитости, тук обобщаваме плюсовете и минусите на всяка една и решаваме коя ви подхожда
Отслабването и спазването на диетата Ви винаги се нареждат на високо място в нашия списък с резолюции. Следователно, вместо да се принуждавате да следвате програма, която ви лишава от всичко, което ви харесва, трябва да намерите такава, която да отговаря на вашите хранителни предпочитания и личния ви начин на живот.
VANIDADES направи домашното вместо вас. Проучвахме четири от най-популярните диети на момента, вече изпробвани от някои статуетки известни личности, и тук обобщаваме плюсовете и минусите на всяка една. Анализирайте ги внимателно и решете кой ви подхожда.
ДИЕТА VB6
Наречен заради съкращението си на английски (Веган преди 6), тази диета ви предлага да бъдете вегетарианец и да не консумирате храни от животински произход преди шест следобед; но след това време можете да ядете и пиете колкото искате. Вашият Създател, Марк Битман, колумнист и кулинарен критик на Ню Йорк Таймс, който е написал едноименна книга, е измислил плана, когато, предидиабетно и със симптоми, водещи до сърдечни заболявания, лекарят му е казал, че или трябва да стане вегетарианец, или ще трябва да приема лекарства до края на живота си. Тази идея не беше реалистична или привлекателна за човек, свикнал да се храни толкова широко, колкото той, затова той реши да стане вегетарианец на непълно работно време или по-точно това, което той нарича „флекситарен“. Резултатите? За един месец е възможно да отслабнете между 5 и 6 килограма (11 и 13 паунда) по едно и също време, когато прочистите тялото си, освободите се от токсини и нивата на холестерола и глюкозата се движат към правилните граници.
ПРОФЕСИОНАЛИСТИ: Това е хранителен план, който се фокусира върху много здравословните растителни храни, но не е изключително рестриктивен, защото все още имате свобода на избор след 18:00. Неотдавнашно проучване в Оксфордския университет установи, че диетата VB6 е почти толкова изгодна, колкото вегетарианската диета по отношение на загуба на тегло и ползи за здравето на сърцето.
ПРОТИВ: Тъй като можете да ядете и пиете колкото искате след 18:00, рискувате да се прекалите и ако всяка вечер прекалявате с храни с високо съдържание на захар и мазнини, няма да видите резултати.
ЗВЕЗДИ, КОИТО ПРОВЕРИХА ПРЕДИМСТВАТА ВИ: Въпреки че не следват плана докрай, Венера Уилямс Y. Гуинет Полтроу те са признали, че са „флекситаристи“; тоест поддържат основно вегетарианска диета, но понякога ядат месо и твърдят, че са получили всички предимства, които предоставя тази система.
ДИЕТА 5: 2
Също наричан Бърза диета или диета с периодично гладуване, тя предлага ядене без ограничения в продължение на 5 дни и редуването им с 2 дни практически гладуване. Тази диета за първи път стана известна в Англия, благодарение на опита на журналист от Би Би Си, който, след като я изпробва в продължение на пет седмици, отслабна с 6,5 килограма (14 паунда) и намали телесните мазнини с 25%. След това се разпространи в Европа и сега набира популярност в Америка.
Неговите последователи уверяват, че той гарантира забележима загуба на тегло, без големи жертви, благодарение на двата дни на гладно или по-точно полубързо, защото в действителност не е нужно да ходите цял ден без да ядете, тъй като ви е позволено да поглъщат 500 калории. Колко биха били 500 калории? Среден банан (105), два домата (по 22), твърдо сварено яйце (78), нискомаслено кисело мляко (127 на 240 грама/8 унции), малко парче пиле (138 на 90 грама/3 унции гърди) и 1 чаша спанак, подправен с няколко капки лимон (8). Можете да изберете дните, в които искате да направите бързо, и да ги редувате от седмица на седмица в зависимост от вашите планове. Само внимавайте да не надвишавате 500 калории и пийте много вода.