Рецепта за царевична салата - Maya S

царевична

Откраднали сме рецептата за тази салата Карлос Аргиняно, с която предлага обикновена салата с само 4 съставки. Подходящ е за всяка публика и лесно да се направи. В допълнение, тези 4 съставки са много често срещани във всички домове, така че ако един ден не знаете какво да ядете или хората дойдат у дома ви и ви хванат неподготвени, само с няколко съставки ще изненадате гостите-изненади или себе си. Тази рецепта е перфектна, защото не само ви отнема 2 минути, за да я направите, но е и вкусна.

Защо да ядем царевица в салата?

Въпреки че е зърнената култура с най-високо ниво на мазнини. Бихме могли да кажем, че именно зърнените храни осигуряват най-много фибри в сравнение с останалата част от вашето семейство. Ето защо на всеки 100 грама, които консумираме царевица, тя ще ни осигури 8,9 грама протеини, 3,9 мазнини, 2 грама диетични фибри и 72,2 грама въглехидрати.

Това е зърнена култура, която съдържа големи количества лесно смилаеми въглехидрати което го прави идеален за хранене на деца и спортисти: Той е много богат на магнезий; Това е една от основните храни за хора с целиакия или такива с алергия към глутен, тъй като не съдържа токсични проламини; Брадите на кочана имат диуретични свойства, при инфузия се борят с хипертония, задържане на течности или пикочни инфекции.