Четири признака, че във вашата диета липсват протеини

Косопадът, умората или слабостта и чувството, че никога не сте сити, може да показват, че трябва да коригирате недостатъците в диетата си.

26 април 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС

четири

Някои сигнали от вашето тяло и вашето поведение показват, че трябва да добавите протеин към вашата диета. Това са най-честите:

1. Винаги сте слаби и гладни. Тялото постоянно изпраща сигнали. Популярният автор на бестселъри в кулинарията Тери Хоуп Ромеро неведнъж е разказвал, че всеки път, когато става веган, тя забелязва, че на тялото й липсва енергия и се чувства недоволна и гладна. По този начин експертът обяснява, че онези хора, които имат активен живот, работят осем часа на ден и след това отиват на фитнес или ходят или практикуват някакъв вид физическа активност, са склонни да злоупотребяват с въглехидрати, когато в действителност това би трябвало да са протеини за тях по-полезен. „Протеините се усвояват по-дълго и следователно оставят по-пълно усещане за ситост и сила“, казва той. Всъщност тя казва, че е започнала да се чувства много по-добре, когато е добавила протеин (под формата на прах) към веган диетата си.