Четири ползи от киселото мляко, които ви помагат да имате здравословна ежедневна диета
Киселото мляко съдържа някои ключови хранителни вещества за поддържане здравето на костите
@abc_familia MADRID Актуализирано: 17.03.2019 01:50
Свързани новини
Предотвратява запек, предпазва имунната система, срещу остеопороза, има ползи за сърцето, помага в контрола на теглото. Това са, според веригата Smöoy, четирите най-неизвестни ползи, които киселото мляко има върху диетата както на деца, така и на възрастни:
Може да укрепи имунната система.
Консумирането на кисело мляко, особено ако съдържа пробиотици, ще укрепи имунната ви система и ще намали шансовете ви за заразяване с болест.
Доказано е, че пробиотиците намаляват възпалението, което е свързано с различни медицински състояния, вариращи от вирусни инфекции до разстройства.
Научните изследвания показват, че в някои случаи пробиотиците също могат да помогнат за намаляване на честотата, продължителността и тежестта на обикновената настинка, както е обяснено в изследването, публикувано в Sci Med Sport.
Освен това свойствата на киселото мляко за повишаване на имунната функция се дължат отчасти на магнезий, селен и цинк, които са микроелементи, известни със своята роля в здравето на имунната система.
Киселите млека, обогатени с витамин D, могат допълнително да подобрят имунното здраве. Витамин D е проучен за неговия потенциал за предотвратяване на заболявания като обикновена настинка и грип.