Четири месеца; i; „Количествено определяне на себе си“; i; Енрике Данс
Вчера изминаха четири месеца, откакто започнах да тествам от първо лице онзи предмет, по който писах от известно време и който привлече вниманието ми, това, което се нарича „количествено определено аз“. Последният тласък за това беше даден от съвместната статия на Стивън Волфрам в Wired, „Личният анализ на живота ми“, която прегледах миналия март, и пускането на Fitbit в Испания, за която неговата агенция се свърза с мен., и че съм се справял с това как винаги се справям с тези проблеми: без да се ангажирам да пиша за това или за каквото и да било друго, освен да го опитам.
На 22 май си сложих Fitbit. За тези, които не ме познават, аз съм доста методичен човек и с тенденция да правя нещата по систематичен, почти натрапчив начин, особено защото ако не ги приемам по този начин, забравям и не мога да направя нищо. Така буквално, от 22 май, не съм свалял устройството от себе си, освен да взема душ или да практикувам любимия си спорт, гмуркане. Четири месеца с малко приспособление, отчитащо стъпките, които правите, разстоянието, което изминавате, етажите, които изкачвате, и изгорените калории. В комбинация с Endomondo, който живее на моя Android и поддържа подробно GPS проследяване на моите бягания, когато излизам на разходка - ако се опитам да тичам, прекарвам повече време с наранявания, отколкото бягане - и с мащаба, усещане за почти общо контрол на променливите, които силно влияят върху това как се чувствам физически.
След три седмици употреба загубих седем килограма и написах публикация, в която го коментирах, просто защото начинът, по който динамиката на употреба беше интегрирана с ежедневието ми, беше изключително поразителен за мен. Сега, на четири месеца, теглото ми се стабилизира около 84 килограма, около петнадесет по-малко от 98,6 по скалата на 22 май и в нито един момент не съм имал чувството, че съм на диета. Разбира се, промених начина си на живот. Такъв, който определено харесвам много повече. И разбира се, чувствам се много различно, много по-добре. Опитайте се да завържете петнадесет килограма бекон на тялото си и да ходите цял ден с тях отгоре ... и ще разберете какво имам предвид.
Усещания? Преминаването от преодоляване от близостта на опасните три цифри тегло до просто опит да не сваля осемдесет и три килограма е истински пропуск. Но също така, мога да си позволя "почит" без проблем, нямам нужда да живея с чувство на лишения. Прекарването на лятото в Галисия не е подходящо, ако искате да бъдете дисциплинирани в храненето и честно казано, не съм се лишил от нищо. Теглото не е ключова променлива, а просто начин за наблюдение на състоянието ми. Преди около два месеца поставих Fitbit в позиция за поддръжка, просто защото се чувствах комфортно на 84 кг и защото жена ми настоя, че ако сляза по-ниско, ще се ядосам. Оттогава съм се колебал между 85 и 83, без проблеми. Ако си отида за една седмица, нямам кантар, искам да опитам типични храни и не мога да се справя с редовните упражнения, качвам малко тегло. Ако през лятото дойдат няколко добри дни с чиста вода, прекарвам по три часа на ден под водата и слизам. Денят, който прекарвам, ям по-малко. В деня, в който слизам повече, отколкото искам, ям повече. Днес току-що закусих с Queixiño от Arzúa, което ми отне съзнанието. Режим? Нямам представа какво е това.