Четири лесни опции за ванирани сладкиши

Предлагаме ви много лесно за приготвяне ястие, идеално за да се развълнувате за нови вкусове за кратко време.

опции

1. ОСОЛЕН ОВЕЗ КРЕПИ

Състав:
+50 грама овесени ядки
+3 белтъка
+1 саше с подсладител без калории
+80 милилитра бадемово мляко
+1 щипка канела на прах

Пълнени:
+4 белтъка
+2 филийки пуешка шунка
+100 грама гъби
+1 струя масло от гранола
+1 щипка сол

ПОДГОТОВКА:

1. С всичко, което вече е на масата, ще започнем с подготовката на тестото за овесените крепове. За целта в блендер добавете овесените ядки и белтъците, обработете всичко много добре.

2. След това добавете бадемовото мляко, смлената канела и никакъв калоричен подсладител. Обработвайте всичко отново, докато се получи хомогенно тесто.

3. Продължавайки с фитнес креп от овесени ядки, в незалепващ тиган добавете малко от сместа и разнесете много добре, докато се постигне дебелина от половин сантиметър. Гответе на много слаб огън в продължение на 3 минути, обърнете и гответе още една минута.

4. Освен това, за да направите пълнежа за крепчета, задушете нарязаните гъби в тиган с малко олио. Добавете нарязаната шунка и задушете цялата, докато стане златиста.

5. Време е да добавите белтъците, разбъркайте много добре и варете на умерен огън в продължение на 3 минути. Добавете щипка сол и черен пипер.

6. Накрая напълнете солените крепчета от овесени ядки и сервирайте.

2. СОЛЕНО ПИЛЕ КРЕПИ

СЪСТАВКИ

Крепчета:
+1 чаша брашно (140 грама)
+1 чаша мляко (240 милилитра)
+1 яйце
+1 щипка масло

Пълнени:
+2 пилешки гърди
+1 глава лук
+1 червен пипер
+1 скилидка чесън
+1 щипка сол
+1 щипка пипер
+1 консерва сос от сирене

ПОДГОТОВКА:

1. За да приготвите солените крепчета, първо смесете брашното с млякото, докато стане течно, но дебело, след това добавете яйцето и щипка сол.

2. Поставете кръгъл тефлонов тиган с малко масло, за да се загрее. Когато е горещо добавете малко от сместа, докато покрие дъното напълно, оставете малко да покафенее и обърнете. прекарайте тестото и резервирайте крепчетата.