Яденето само на плодове ви кара да отслабнете; и други митове за плодовете

Около плодовете има много (много) митове, но внимавайте! най-разпространено е, че яденето само на плодове ви кара да отслабнете. Идваме да поговорим дали е вярно или не, този и други митове.

Добави към любими

яденето

Ядейки само плодове, отслабвате ли?

Не. Въпреки че тази идея се е утвърдила при много жени, да не ядете закуска през нощта или да имате само плодове за вечеря не е добра стратегия за отслабване (тоест да отслабнете и да не си го възвърнете скоро), тъй като когато някой пропусне една храна (или почти.) тялото я таксува по свой начин, като обикновено яде повече при следващото хранене и - лоша новина - метаболизира тези калории в мазнини. „След лошо приготвена вечеря свиква да кълве много повече. От друга страна, яденето на няколко парчета плодове може да доведе до излишни калории. Идеята не е това, а да се опитате да следвате разнообразна и балансирана диета през деня. За да контролирате теглото, може би е по-добра тактика да имате френски омлет с парче хляб, малко салата и парче плод ”, предполага Гомес Кандела. „Яденето само на няколко парчета плод изобщо не отслабва“, уточнява Кинтас. „За да отслабнете, по-добре е да имате салата, парче печена риба и след това да, плод“, уточнява той.