Четири ефективни диети за отслабване
- Zone Diet се основава на стил на здравословно хранене, характеризиращ се с контролиран прием на макронутриенти.
- Ако вашето намерение е да отслабнете с 4 до 7 килограма, супената диета е най-добрата.
- Преди да вземете решение за някоя от тези опции, консултирайте се с личния си лекар, за да ви помогне да изберете коя диета ви подхожда най-добре.
68% решават да отслабнат сами, когато забележат, че са се увеличили.
Малко закъсняла ли ви е операцията с бикини? Или по-добре,взехте ли странните килограми през лятото? Ако вашето намерение е да отслабнете с малко тегло или обем, ето четирите най-ефективни диети, за да ви настроим възможно най-скоро. С малко усилия и постоянство след няколко седмици ще видите резултатите.
Дженифър Анистън, Анджелина Джоли или Синди Крауфорд вече се обявиха за абсолютни последователи на тази диета, създадена преди почти 30 години от Нобеловата награда за медицина Бари Сиърс. Зоновата диета се базира на стил на здравословно хранене характеризира се с контролиран прием на макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) и Омега 3 мастни киселини.
Основният въпрос на тази диета - известен също като Диетата в зоната 40-30-30- пребивава в яденето на посочените по-горе храни в следните пропорции: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини, и следвайки поредица от правила, като например да не се допуска повече от 4 часа да минат между храненията или да се яде пет пъти на ден.