Четири бели храни, които вредят на вашето здраве
Много пъти техният вкус ни кара да забравим, че те имат малка хранителна стойност и в изобилие могат да навредят на здравето. Които са? Тук ви казваме.
За Francisca quezada
The захар, ориз, сол и пастьоризирано краве мляко несъмнено са „задължително“ в нашата килера и хладилника. Проблемът е, че приятният му вкус обикновено ни кара да забравим, че в излишък те могат да навредят на здравето.
Следва Марсела Косентино, диетолог на Клиника Санта Мария споделете с нас много добри причини, поради които трябва да елиминираме тези четири храни от нашата диета, или намалете консумацията си.
Рафинирана захар
Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com
Той няма протеини, минерали, фибри или мазнини, тоест допринася малко или нищо за тялото. Всъщност тези захари се наричат „празни калории“. „В излишък може да причини наднормено тегло, освен кухини. Можете да го замените със сукралоза или стевия или с плодове и зеленчуци, които също съдържат захар и са хранителни ", гарантира професионалиста.