Често задавани въпроси - Pao Rodríguez Paiva Natural Nutrition
Дните ми са много различни в графици и дейности. Всеки ден зависи от моите консултации, семинари и класове, но основите на моята рутина включват: пиене на чаша алкална вода, когато се събудя след хигиена на устната кухина, започване на деня с любимия ми зелен сок, готвене и хранене вкъщи по обяд, тренировки поне 3 пъти седмично (комбинация от кардио, TRX, функционална, танцова, йога), пийте чаша запарка или билков чай преди лягане.
Каква диета спазвате?
Спазвам растителна диета, без да съм напълно веган. Най-важното за мен е качеството на това, което ям, търся истинска храна, полагаме усилия вкъщи да се храним биологично и готвя практически всеки ден от седмицата по няколко пъти на ден. Аз съм любител на перуанската храна, но със здравословен привкус. Професионалният ми подход се основава на персонализирано хранене, всяко от тях е различно и зачитането на индивидуалността е важно, затова няма да ви принуждавам да се храните като мен.
Какво мислите за диетите?
Никога не съм харесвал диети и не вярвам в тях. Считам Natural Nutrition за уелнес движение, начин на живот, а не диета. Обичам да ям, а терминът „диета“ е използван неправилно като синоним на ограничение и лишения. Не бих искал да живея, мислейки само за забрани. Natural Nutrition е да живеем в изобилие и да ядем всичко добро, което ни предлага природата.
Препоръчвате ли прием на добавки?
Вярвам, че балансираното хранене с истински, естествени и пълноценни храни може да осигури всичко, от което се нуждае тялото, в енергия, възстановяващи хранителни вещества, ензими, витамини, минерали, фитохимикали и т.н. Но в някои специфични случаи, особено при лечебни терапии, разчитам на висококачествени хранителни добавки, за да коригира дисбаланса, докато променяме навиците, и след това го стабилизираме с храна. При спортисти обичам да включвам добавки само когато наистина е необходимо, не обичам да потискам диетата с цел използване на добавка, но дори и при спортисти не съм съгласен да използвам никакъв продукт. Разчитам на клинични доказателства, за да избера неговото представяне и дозировка.
Препоръчвате ли отказване от тютюнопушенето заедно с промяна в диетата?
Поздравявам ви за интереса ви да се откажете от пушенето и да елиминирате тези токсини от тялото си! Отказът от тютюнопушене е много важна стъпка и това изисква голяма решителност и дисциплина. Ако вече сте решили да го направите, препоръката ми ще зависи от вашия темперамент и личност.
Никой не ви познава повече от вас и мисля, че е разумно да разпознаем нашите граници. Ако сте човек, който може да преодолее интензивни предизвикателства, ако знаете как да управлявате безпокойството си и като сте строги, постигате целите си, можете да опитате да се откажете от пушенето едновременно с започването на вашата хранителна програма.
Но ако трябва да забавите, постепенно да свикнете с новия си живот и да бъдете търпеливи с управлението на тревожността, може да искате да започнете да отказвате, когато новата ви здравословна рутина стане спонтанна и удобна, за да можете да се съсредоточите по-късно. за премахване на цигарата.
Кухненска стая
Наистина ли ядете рецептите, които публикувате в блога?
Разбира се! Както всички имам любимите си ястия, но също така готвя, за да поглезя семейството и приятелите си. В моя акаунт в Instagram можете да видите как са най-честите ми рецепти, съставките, които използвам най-често у дома и ако искате да видите моите кулинарни експерименти в реално време, намерете ме в Snapchat.