Често задавани въпроси - Диета за вас
Как мога да поискам диетата за вас?
Можете да поискате диета за вас онлайн, Натисни тук и попълнете формуляра с всичките си данни или като се обадите на телефона за обслужване на член 900 818 779, от 10:00 ч. до 14:30 ч., от понеделник до петък.
Колко време отнема получаването на диетата?
Диетата за вас се изпраща по пощата в рамките на 15 до 25 дни, приблизително един месец от попълването на въпросника (в рамките на Испания). За хората, които го поискат от други държави, той ще бъде изпратен само по имейл и то за период от по-малко от три седмици.
Ако вече имате диетата за вас ... Какво може да ви донесе тази нова диета?
Ние предлагаме диетата, която да ви подхожда повече от 7 години и в новото издание са направени подобрения. Включени са нови менюта, подробно обяснение как да се подготвят рецептите, здравословни съвети и предложения, препоръки ... Работили сме и по по-атрактивен и лесен за следване дизайн. Накратко, това е много по-пълноценна и сложна диета и перфектно допълва предишната диета.
Как е създадена диетата?
Диетата за вас е създадена въз основа на параметрите на теглото и височината, както и на заболяванията, които се появяват във въпросника. Във всеки случай се приготвят набор от менюта поотделно с калориите, от които се нуждае всеки човек, съчетавайки всичко с физически упражнения. Диетолозите, които подготвят режимите, разполагат с тези данни и е възможно да намалите теглото, ако стриктно спазвате указанията и поддържате модела с течение на времето.
Колко различни ястия включва?
Диетата по ваша мярка, която са разработили специално за вас, включва ежедневни менюта в продължение на 4 седмици със съответните им рецепти и таблица на еквивалентите на храната. С това можете да комбинирате храни по различни начини, като по този начин можете да промените менюто на диетата си по ваш вкус, така че да бъде по-разнообразно.
Каква е правилната скорост на отслабване?
Адекватен ритъм е 3-4 килограма/месец (Намаляването с 500-600 калории е достатъчно, за да настъпи загуба на тегло).
Защо съдържа въглехидрати?
Балансираната диета, която следва хранителните препоръки, трябва да разпределя правилно калориите. 55% от калориите трябва да се приемат под формата на сложни въглехидрати, тоест зърнени храни, картофи, тестени изделия, ориз, бобови растения, плодове и зеленчуци. Ето защо е важно да ги ядете ежедневно.
Как трябва да се претегля храната?
Що се отнася до претеглянето на храната, тя винаги ще се прави сурова и без отпадъци (без костилки, белени ...).
Възможно ли е да смените една храна с друга?
Можете да промените храните, които искате, стига да принадлежат към една и съща група (един плод за друг, един зеленчук за друг, една риба за друг.)
Можете ли да промените храната за вечеря в диетата, за да ви подхожда и обратно?
Трябва да се има предвид, че вечерите обикновено са по-леки от храненията, не бива да се сменя друга, но таблицата на еквивалентите може да се използва за заместване на една храна с друга и че диетата остава балансирана.
Правя диетата за вас и съм бременна в третата седмица.Какви храни да добавя?
Имаме специфични диети за бременност и когато патологиите позволяват това, можете да получите диета, която е подходяща за вашата физиологична ситуация, трябва да посочите това, когато поискате диетата да го вземе предвид.
Поисках диетата за вас, без да посочвам, че съм претърпял сърдечна операция и приемам Sintrom. Какво да правя?
Ако приемате перорални антикоагуланти (какъвто е случаят със sintrom), можете да спазвате диетата, която ви изпращаме, като се има предвид, че тъй като не можете да регулирате точно зеленчуците, които всеки може да приема, трябва да следвате указанията, установени от Вашия лекар промяна на зеленчуците, които не можете да приемате, за други еквиваленти, посочени в диетата.
Ако сте гладни през нощта, можете ли да вземете обезмаслено кисело мляко? Ако докоснете меню с бобови растения, можете ли да направите салата?
Тъй като това е диета с точни калории на ден, не трябва да добавяте повече храна от посочените, въпреки че препоръчаните храни могат да бъдат разделени на петте хранения на ден. Не забравяйте значението на физическите упражнения. Веднъж сварените бобови растения могат да се ядат в салата, като се следи количеството добавено масло. Моля, прегледайте диетата си и се опитайте да я правите възможно най-точно.
Правя диетата по ваша мярка от месец, изпращате ли ми нова или да повторя тази, която правя?
Диетата за вас съдържа менюта за четири седмици. Можете да комбинирате различните менюта и да ги сменяте, така че вашата диета да не е скучна. Това би било достатъчно, но ако приложите таблицата на съответствията, за да замените някои храни с други, можете да извлечете повече от вашата диета. Не забравяйте значението на умерените физически упражнения. Смелост, която със сигурност ще ви помогне да поддържате здравословна загуба на тегло!
Правя диетата, за да ви подхожда, но през нощта не ми се приготвя вечеря. Защо мога да я заменя?
В диетата се установяват пет хранения през целия ден. Съветваме ви да не пропускате никакви ястия, така че разходът на калории да бъде балансиран с погълнатите през целия ден. Ако вечеряте, трябва да вечеряте, защото ако не, тогава на закуска може да сте по-гладни и да ядете твърде много. Най-добре е да правите нещата според предвиденото. Трябва да се стараете да бъдете строги и да не забравяте да правите умерени физически упражнения.