ТОВА ЛЯТО НАПЪЛЕТЕ СЕ С ЦВЕТ - Centro Victoria вашата фитнес зала в Леон

  • СПОРТЕН КЛУБ & СПА
  • ГРАФИК
  • БЛОГ
  • НОВИНИ
  • БОЕН КЛУБ
  • ЙОГА КЛУБ
  • СТАВА ПАРТНЬОР

  • цвет

ТОВА ЛЯТО НАПЪЛНЕТЕ СЕ С ЦВЕТ

Лятото е точно зад ъгъла и е време на годината, когато прекарваме повече време далеч от дома, така че често се променят времената за хранене. Много честа грешка е да отидете на нездравословна храна, тъй като тя е бърза и по-евтина като общо правило.

От служба за хранене на Спортен клуб Виктория, нашият диетолог Кристина Канибано Предлага ви по-свежи и здравословни алтернативи, като салати, супи и студени кремове, без да забравяте плодовете.

По-долу ще намерите няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да харчите по-добре този сезон и да избягвате поемането на типичните излишни килограми през този сезон.

ЛЕТНИ САЛАТИ

Те са много подходящи ястия за времето на годината, в което навлизаме, и които добре проектирани могат да отговорят на нашите калорични и хранителни нужди. Тези съвети могат да ви помогнат при приготвянето на салатите:

  • Колкото по-цветни, толкова по-голям е приносът на микроелементите.
  • Не злоупотребявайте с висококалорични сосове и посещавайте по-здравословни превръзки като необработен зехтин и оцет или лимонов сок.
  • Ако искате те да бъдат пълноценни ястия, опитайте да имате трите основни макро хранителни вещества: протеини (риба тон, варено яйце, шунка, сьомга ...) полиненаситени мазнини (ядки, зехтин ...) и въглехидрати, различни храни с различни гликемични индекси (варени картофи, различни видове зеленчуци, тестени изделия, бобови растения ...).

По-долу ви показваме няколко снимки с различни примери за салати, много лесни за приготвяне и вкусни на вкус. В следния линк ви оставяме няколко рецепти: ЛЕТНИ САЛАТИ.