Често задавани въпроси CDC

фолиева киселина

Въпрос: Защо не мога да изчакам, докато забременея или планирам да забременея, за да започна да приемам фолиева киселина?

Отговор: Вродени дефекти на мозъка и гръбначния стълб (спина бифида и аненцефалия) се появяват през първите седмици на бременността; често преди да разберете, че сте бременна. Когато осъзнаете, че сте бременна, може да е твърде късно, за да предотвратите тези вродени дефекти. Освен това половината от всички бременности в САЩ са неволни.

Това са две причини, поради които е важно всички жени, които могат да забременеят, да се уверят, че приемат 400 mcg фолиева киселина всеки ден, дори и да не планират да забременеят в близко бъдеще.

Въпрос: Планирам да забременея този месец. Късно ли е да започнете да приемате фолиева киселина?

Отговор: CDC препоръчва на жените да приемат 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден, поне един месец преди да забременеят. Ако се опитвате да забременеете този месец или планирате да забременеете скоро, започнете да приемате 400 мкг фолиева киселина още днес!

Въпрос: Вече имам син със спина бифида. Трябва ли да направя нещо различно, за да се подготвя за следващата си бременност?

Отговор: Жените, които са имали бременност, засегната от дефект на нервната тръба, могат да имат друга. Може да се наложи да вземете по-висока доза фолиева киселина, преди да забременеете и през първите месеци на бременността. Попитайте Вашия лекар какво е най-доброто за Вас.

Въпрос: Не мога ли да получа достатъчно фолиева киселина от здравословна, добре балансирана диета?

Отговор: Трудно е да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете ежедневно чрез диета. Дори и да планирате внимателно, самото хранене може да не е достатъчно, за да ви осигури необходимите витамини. Поради тази причина е важно да приемате витамин с фолиева киселина всеки ден.

Въпрос: Не мога да поглъщам големите хапчета. Как иначе мога да приемам витамин с фолиева киселина?

Отговор: Днес мултивитамините с фолиева киселина се предлагат в течна форма или таблетки за дъвчене с вкус на шоколад или плодове, големи овални таблетки или по-малки кръгли таблетки.

Една порция много зърнени закуски също съдържа количеството фолиева киселина, от което жените се нуждаят всеки ден. Прочетете етикета! Потърсете зърнени храни, които имат 100% от дневните хранителни нужди (DV) за фолиева киселина на порция, което е 400 микрограма (mcg).