Често срещани грешки, когато сме на диета Eclipse Cosmetics
Често срещани грешки, когато сме на диета
Въпреки че понастоящем ни казват за напълняването с Коледа, всъщност четири или пет „прекомерни“ хранения не би трябвало да имат значително влияние върху скалата. Това, което всъщност се случва, е, че много пъти тези четири или пет хранения се превръщат в хранително разстройство, което трае почти месец и освен това понякога добавя към някои вече лоши ежедневни хранителни навици и често срещани грешки, подчертавайки негативните последици преди всичко за здравето.
Важно е да сте наясно с някои грешни (и много често срещани) насоки и какво трябва да отхвърлите при отслабване:
Диета:
Постоянното напълняване и отслабване не е препоръчително за правилното функциониране на тялото. По-малко временни диети и по-здравословни хранителни навици. Важното е не какво тежиш за две седмици, а какво тежиш за две години.
Чудо диети:
Лесно е да ги забележите: обещават бърза загуба на тегло без усилие; те включват продажба на продукти (много скъпи, обикновено); Те основават успеха си на консумацията на тази или онази храна ... Правило: ако звучи прекалено хубаво или лесно, ще бъде лъжа. Освен това те произвеждат отскок ефект.
Самодиагностика и заемни диети:
Диетите трябва да бъдат персонализирани, доколкото е възможно, трябва да се опитате да отидете при регистриран диетолог-диетолог (предвид натрапчивостта, от съществено значение е да се уверите, че това е „истински“ професионалист) и да избягвате заетите диети, защото всеки човек е различен, различна активност, различен организъм ... и не работи еднакво за всички.
Суперхрани "Чудо и изцеление":
Куркума, чиа, кейл ... Не че не са здрави, но могат да бъдат точно като моркови или нахут. Много от тези предполагаеми суперхрани винаги са били наоколо, присвоено им е „рядко“ име, чудодейни свойства ... и за продажба! Например, кейл не е нищо повече от кейл за цял живот