Чести диетични грешки в макробиотиците - Ca l`Agnés - макробиотично училище
Често срещани хранителни грешки в макробиотиците
Направете непълни и не много разнообразни менюта: забравете протеина, водораслите, яжте само чиния бобови растения и салата ... Има безкрайни комбинации от зърнени култури + бобови растения + водорасли в много разнообразни стилове на готвене. Отпуснете се в кухнята и разширете креативността си.
Не яжте сурова храна: салата, зеленчукови и плодови смутита и смутита, особено през пролетта и лятото са важни. Ако имате много студено или отслабено състояние (много ин), от време на време трябва да намалите консумацията му, за да се балансирате отново, но отново фокусирано, определено количество суров продукт е от съществено значение за балансираната диета.
Не приемайте протеин (зеленчуков, разбира се) поне два пъти на ден. Животински протеин (основно риба) ще се приема, ако състоянието и здравословното състояние на човека го изискват от един до три пъти седмично.
Забравете за водораслите: препоръчително е малко количество водорасли дневно за правилно снабдяване с минерали.
Винаги яжте далеч от дома и злоупотребявайте с приготвените ястия: важно е да поемете отговорност за собственото си хранене, като готвите за собствени нужди няколко пъти седмично и ядете прясно приготвени ястия. Насладете се на добър макробиотичен ресторант, когато искате да си подарите или не ви се готви.
Винаги използвайте един и същ стил на готвене: например, варено с много вода, пара и желязо. Експериментирайте с различните стилове на готвене и с алхимията на всеки един, който макробиотиците ви предлагат:
- Варено: с малко или повече вода
- Налягане
- Обгаряне
- Нишиме
- Супи
- Сотирано
- Яхния
- Сотира се с вода
- Задушено с малко олио
- Фрай
- Кимпира
- Натиснат
- Туршии или туршии
- Мацериран
- Сотира се с масло
- Очукан (темпура или пакора)
- Нитуке
- Печене/печене
- Желязо
- Сурово
- Покълнали