Червени знамена, че ядете твърде много захар

Елиминирането на голяма част от добавената и преработена захар от нашата диета е съществена стъпка за подобряване на благосъстоянието и здравето. Освен че осигурява допълнителни калории, в него липсват основни хранителни вещества, повишава кръвната захар и увеличава риска от сърдечни проблеми, рак, диабет или затлъстяване.

знамена

9 трика да ядете по-малко захар всеки ден

Естествената захар се съдържа в пълноценните храни, особено в плодовете въпреки че присъства в по-малка степен в морковите, цвеклото, тиквата или лука, както и в някои млечни продукти. Консумацията му е добра, докато обработеният или добавен тип трябва да се избягва, доколкото е възможно, който включва бяла тръстика, сироп от агаве или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.