Червени плодове и плодове на кетогенна диета, купувайте ги замразени!
Ако знаеш логиката и функционирането на кетогенната диета или "кето" това вече ще го знаете плодовете, които се консумират са авокадо (или "палта"), лимон, кокосовият орех, и също плодове или плодове. Последните се консумират в малки количества, тъй като са с ниско съдържание на захари, но ако не внимаваме, те ни извеждат от желаното хранителна кетоза. Въпреки това, плодове и горски плодове (или червени плодове) те могат да бъдат извън сезона, бъда скъпо, грозен Или просто не е на разположение. Добре тогава, замразените плодове са отличен вариант и ще обясня защо и ще ви дам малко съвети за възползвайте се от тях до макс.
Какви са плодовете (или плодовете) и плодовете?
Червени плодове или плодове или плодове (ще използвам тези термини взаимозаменяемо в целия пост) включват червено и черно касис, боровинки, къпини, малини и ягоди.
Колко плодове от гората (или горски плодове) и горски плодове мога да консумирам на кетогенната диета?
Това е въпрос, който често ми задавате.
Мисля, че този вид плодове е разрешен (те са в горната част на кетогенна диета хранителна пирамида), но в много умерени количества, защото те добавят грамове въглехидрати и те могат да ни излезте от кетозата ако надвишим.
Ако например нашата цел е да бъдем в лента от 20 грама въглехидрати дневно, мисля, че 100 гр от тази смес на изображението вече ни дават 5,5 грама въглехидрати . Така че да, можете да ги ядете, но в рамките на вашите установени дневни 20 грама.