Червен пипер - Свойства на червен пипер

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за червен пипер

Червеният пипер е подправка, която съдържа 14,80 грама протеин, 34,84 грама въглехидрати, 12,95 грама мазнини и 34,84 грама захар на 100 грама, осигурявайки 357 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините К, А, В6 и В3. В допълнение към тези свойства, червеният пипер съдържа желязо, фибри и калий.

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на червения пипер като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на червен пипер, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в червения пипер могат да варират в зависимост от вида и количеството на подправката, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на червения пипер, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с червен пипер, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на червен пипер с други храни.

Свойства на червен пипер

Сред храните в категорията сосове и подправки, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е червеният пипер.

Тази храна принадлежи към групата на подправките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които червеният пипер носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Червеният пипер е храна, богата на витамин К от 100 g. от тази подправка съдържат 80,30 ug. витамин К.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В6. Количеството витамин В6, което има, е 4,02 mg на 100 g.

С количество 1,78 ug на 100 грама, червеният пипер също е една от храните с най-много витамин B5.

Тази подправка е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, червеният пипер също е много богат на витамин В3 (18,40 mg. На 100 g.) И витамин B2 (1,74 mg. На всеки 100 g.) И витамин B1 (0,65 mg. На всеки 100 g.) И витамин А (6041,67 ug. всеки 100 g.) и магнезий (190 mg. всеки 100 g.) и цинк (4,10 mg. всеки 100 g.) и калий (2340 mg. всеки 100 g.), фибри (20,90 g. всеки 100 g.) и желязо (23,60 mg. всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на червения пипер също трябва да се отбележи, че 100 грама червен пипер имат следните хранителни вещества:

14.80 g. протеин.
180 mg. калций.
0 mg. йод.
34,84 g. въглехидрати.
34 mg. на натрий.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В9.
0 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0,69 mg. витамин Е.
350 mg. фосфор.
357 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
12,95 g. на мазнини.
34,80 g. захар.
0 mg. пурини.

Ползи от червен пипер

Високото му съдържание на желязо кара червения пипер да помогне за избягване на желязодефицитна анемия или анемия поради липса на желязо. Поради количеството желязо, което осигурява тази подправка, това го прави препоръчителна храна за хора, които практикуват интензивни спортове, тъй като тези хора имат голямо износване на този минерал.