Защо ни е толкова трудно да поддържаме теглото, че днес губим здраве

Тялото „отвръща на удара“ срещу отслабването.

Леснотата, с която възстановявате теглото си след отслабване, изглежда е свързана метаболизъм в покой, тоест количеството калории, които човек изгаря, когато е в покой.

Когато обмисляме отслабване, метаболизмът ни работи нормално за нашето тегло. Изгаряте нормален брой калории за хора с еднакво тегло. Но след ставаме тънки, ние откриваме, че нашите метаболизмът драстично е намалял.

Нашето тяло не сте в състояние да изгорите достатъчно калории, за да поддържате теглото си което бяхме постигнали с диетата за отслабване и затова е много трудно да се поддържа теглото

толкова

Винаги има телесно тегло, което поддържаме без никакви усилия.

Какво се случва, когато отслабнем? Е, метаболизмът се забавя, не е в състояние да се възстанови и също така се забавя всеки път, което кара килограмите да се натрупват последователно.

Знаем, че а промяна в телесното тегло възниква в резултат на a дисбаланс между енергийния прием и разход. И че тялото ни се опитва да устои на промените в теглото и да коригира този енергиен дисбаланс. Така например, ако обикновено ядем 2000 калории всеки ден и внезапно спаднаме до 1000 калории/ден, не само ще отслабнем, но и гладът ще се увеличи.

Този глад би бил начинът, по който тялото ще ни накара да ядем повече, за да се опитаме да възстановим енергийния баланс. И това е една от причините поддържането на дългосрочно отслабване да е толкова трудно.