ЧЕРНО ПОЧИСТВАНЕ САМО С ВАШАТА ДИЕТА - благосъстояние без ограничения

черно

Почистването на червата е от ключово значение за правилното здраве.

Тънките черва представляват 70% от производството на защитните сили.

Освен това дебелото черво или дебелото черво е отговорно за голяма част от детоксикацията на тялото ви.

В обобщение червата ви правят това:

Когато храната попадне в тялото, тя се усвоява предимно в тънките черва, където се извличат витамини и минерали. След това храната преминава в дебелото черво. Дебелото черво изтегля вода и бактериите в дебелото черво помагат за разграждането на храната, за да я подготвят да напусне тялото. Здравото дебело черво функционира основно като "почистващо" оборудване на тялото.

5 храни за прочистване на дебелото черво

1. Броколи

Има толкова много различни начини да добавите броколи към вашата диета. Опитайте да го пържите и го смесвате с пиле терияки. Можете също така да опитате този гювеч от броколи и карфиол.

2. Тъмнозелени листни зеленчуци

Яденето на тъмни листни зеленчуци като спанак, зеле и манголд е чудесен начин за прочистване на дебелото черво. Можете да добавите манголд към ястията си през нощта с обикновена швейцарска паста от манголд.

3. Мляко

Можете да използвате млякото за нещо повече от сутрешната си зърнена закуска. Добавете сирена с ниско съдържание на мазнини към вашата диета.