Чаша вода преди всяко хранене може да ви помогне да отслабнете

чаша

Може би сте го чували някога или просто сте се досетили. В крайна сметка изглежда логично да се мисли така изпийте чаша вода преди ядене ще бъде по-лесно да се чувствате сити и да ядете по-малко и следователно, отслабнете.

Наскоро група изследователи от университета в Бирмингам (Англия) показа това пиенето на 500 ml вода половин час преди ядене на основни ястия може да помогне на затлъстелите възрастни да отслабнат. Учените смятат, че тази проста намеса може да бъде много полезна и може лесно да бъде популяризирана чрез кампании за обществено здраве.

Какво се случва, когато изпиете халба вода преди хранене

Изследователите набрали група възрастни със затлъстяване и ги проследили за период от 12 седмици.

Всеки от участниците премина консултация за контрол на теглото и всички бяха посъветвани как да адаптират начина си на живот и да подобрят диетата си, както и нивата на физическа активност. 41 от участниците бяха помолени да изпият половин литър вода преди всяко хранене. На останалите се препоръчва да си представят, че имат пълен стомах преди ядене.