Чаша мляко преди лягане става невероятно последната уелнес тенденция

Може да изглежда същата формула, която нашите майки или баби са ни съветвали, когато сме били малки, но сега са добавени други елементи, за да се засилят неговите ефекти

Те го наричат Лунно мляко и целта му е да ни осигури мир и триптофан необходими за добър нощен сън. Това е естественото решение за безсъние от делничните дни, които чакаха хилядолетията, според англосаксонската преса.

преди

Но вземете a чаша мляко Да заспиш, за да заспиш, не е точно нова или революционна идея. Версията, която стана популярна под името Moon Milk, има вариации на класиката, тъй като няколко се добавят към топло мляко. Аюрведични подправки, мед и адаптогени. Адаптогените са хранителни добавки, съставени от билки и хранителни вещества, които имат за цел да подобрят здравето на надбъбречните жлези и да балансират хормоните.

Според формулите или предложенията, които се споделят в Instagram под хаштага #moonmilk, вземете чаша, напълнете я с топло мляко, добавете естествен подсладител като мед или кленов сироп и добавете смес от адаптогенни прахове (казва се, че този, наречен ашваганда е идеален за облекчаване стрес и укрепване на имунната система). Подправките на прах (почти по поръчка) са това, което ще ви помогне да заспите.