Чао, чао аквагима - Планиране да бъдеш родител

планиране
Въпреки факта, че все още съм бременната жена с най-малко симптоми и с най-нормален живот в света, на 21 седмица бременност взех решението да напусна фитнеса, и то не заради здравето си, нито поради медицински препоръки, но тъй като пристигането на лятото, преместването и ваканциите ще ме накарат да платя глупава такса, от която няма да се възползвам. И времената не са за щастливо изхвърляне на пари! По тази причина това ще бъде последната ми седмица в часовете по аквагима. И изглежда лъжа, но аз изтърпях много по-дълго от бъдещия баща, който напусна фитнеса седмица преди да потвърди бременността ни, така че вече е завършил 5 месеца религиозно плащане на хонорара си и не стъпва там, или за да се възползва безплатна вода за душ.

Уроците, които посещавах от 2 години, не са специално за бременни жени, но съм заобиколен от по-възрастни дами с по-лоша физическа форма от мен, така че мониторите са доста доброжелателни и не поемам излишни рискове. Имаме класове в малки басейни, дълбоки един метър, в които стоим, тичаме и правим повече аеробика, и класове в дълбокия басейн, в които никога не докосвате земята и трябва да се опитате да останете на повърхността със собствени средства (въпреки че повечето от моите дългогодишни спътници използват флотационен колан, за да избегнат толкова умора). Натрупаните мазнини са ми помогнали да плувам завинаги, така че нямам нужда от допълнителна подкрепа, но сега с корема ми изглежда, че отивам по-лесно до дъното. Тъй като споменах, че съм бременна, те препоръчаха само следните промени:

1. Не скачайте. Избягвайте да скачате във въздуха с двата крака заедно, когато правим заниманията в малкия басейн, в който стоим. Това беше препоръка от акушерката, която не иска да скачам или да тичам във или извън водата. Обърнах повече или по-малко внимание на скоковете. Не работи, защото ударът във водата е много лек и не може да се сравни с надпревара на повърхността.

2. Избягвайте корема. Изглежда глупаво, защото хората ни виждат да плуваме във водата като медузи, които не полагат усилия и се оставят да бъдат увлечени от течението, но истината е, че някои водни упражнения изискват постоянно свиване на коремните мускули, което не се препоръчва по време на бременност и че в напреднал стадий дори могат да причинят контракции. Тази препоръка ми дойде два пъти: акушерката и инструкторът на един от класовете.