Чай от джинджифил за отслабване; Dukan Maria Martinez Рецепти
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Зелен чай + джинджифил, почти вълшебна комбинация, която кара тялото да изгаря повече мазнини. Перфектен за подобряване на резултатите от диетата, сега, когато началото на операцията по бикини наближава. Ще видим как да приготвим напитка от чай с джинджифил у дома, но също така и чай, който можем да си купим в супермаркета и да го приготвим, без да се налага да добавяме нещо друго.
Как става този чай?
Чаят от джинджифил е вариант на напитката за отслабване със зелен чай, кайен и лимон, за която ви казах преди няколко месеца. Зеленият чай и джинджифилът са термогенни храни: те повишават телесната температура, ускоряват метаболизма и ни карат да изразходваме повече калории . В резултат на това отслабвате, но най-важното е, че това тегло е и мазнина (не мускули или вода)
Ефикасността на тези термогенични вещества е доказана в няколко проучвания с добри резултати: хората, които приемат термогени по време на диетата си, губят повече тегло отколкото тези, които са правили само диета и също така загубата на телесни мазнини е по-голяма. Ако искате да научите повече, на Livestrong.com имате страхотна статия, описваща основните проучвания за термогениката и отслабването.
Съставки за чай от джинджифил
За да приготвим домашен чай от джинджифил, ще ни е необходим само един литър гореща вода (не вряща) и две лесно достъпни съставки:
- 15 грама зелен чай в чаршафи или в торби
- чаена лъжичка джинджифил пресен настърган или сушен джинджифил (пресен джинджифил се предлага в много зеленчуци, сух джинджифил ще намерите в раздела за подправки на всеки супермаркет)
Топла вода, не вряща
Ако сложите вряла вода, ще изгорите чая и напитката ще има много, много лош вкус. Това е много често срещана грешка, така че не я забравяйте: загрейте водата в тенджера и веднага щом видите, че отдолу се образуват мехурчета, можете да изключите огъня. Водата ще бъде с идеалната температура, между 65 и 70 градуса по Целзий. Използвате ли чайник? Оставете водата да заври, изключете я и изчакайте около 15 минути, докато водата се охлади малко и достигне подходящата температура. Повтарям го още веднъж: никога, никога, никога няма да използваме прясно преварена вода за зелен чай.
Как се подготвяте?
- Поставете листата на зеления чай или пликовете за чай в стомна или друг топлоустойчив контейнер.
- Добавете настъргания пресен джинджифил или смлян джинджифил. Използвайте десертна лъжица, за да я измерите, 1 чаена лъжичка е достатъчна. Ако искате да добавите още, не забравяйте, че докато добавяте още джинджифил, пикантното докосване, което тази подправка засилва.
- Покрийте с литра гореща вода и пребройте точно 3 минути. Използвам хронометъра на мобилния си телефон, за да знам кога са изминали тези три минути, но кухненският таймер също би работил.
- Прекарайте чая през цедка с фино око за премахване на чаените листа и джинджифила. Ако сте използвали зелен чай в сашета, просто извадете сашетата от водата. Можете да оставите джинджифила във водата или да използвате цедка, за да го премахнете, както предпочитате.
Изпийте целия чай от джинджифил, като го разпределите през целия ден
Целият литър чай се изпива същия ден. Най-добре е да започнете да го пиете вече сутрин, не го оставяйте за края на следобеда, за да не ви струва по-късно да спите. Можете да го вземете горещ или да го оставите да се охлади: Този много студен чай с лед е чудесна напитка за горещите месеци. За да подобрите вкуса му, можете да добавите малко подсладител, като стевия, ксилитол или захарин, а също и пръскане на лимонов сок.