Чай лате се угояват
Написано от: Ан Хелменстин, д-р.
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
изображение на лате макиато от Сам Рихтър от Fotolia.com
Чай лате е топла или студена кремообразна напитка, приготвена от чай, мляко или заместител на мляко и с подсладител. Запарката има вкусен и наситен вкус, но не е непременно угояване. Дори може да бъде от полза за отслабване, ако това е вашата цел. Чай лате е богат само на протеини и калций със скромен брой калории.
Съставки в чай лате
За да определите дали чай лате се угоява, трябва да погледнете какво има в него. Тази напитка се състои от сладък чай от чай, обикновено смесен в равни части с мляко или някакъв заместител на млякото. Чайната част на напитката е направена от чай с традиционни индийски подправки, като кардамон, джинджифил, канела, черен пипер и анасон. Захар или мед могат да се използват за подслаждане на латето и могат да се покрият с разбита сметана. Изборът на мляко и подсладител, посочващ дали да се добави бита сметана или не, ще определи дали латето се угоява. Размерите на порциите също са важни. Ще получите повече калории в голяма лате, отколкото в малка.
Хранителен преглед
Чайната част на лате не осигурява никакви калории, протеини, въглехидрати, мазнини или витамини. Въпреки това, чай е богат на антиоксиданти и други съединения, които могат да предоставят ползи за здравето. Според медицинския център на Университета в Мериленд едно от предимствата на чая е, че той може да ви помогне да изгаряте мазнини и да отслабвате. Докато чай лате съдържа калории и може да съдържа мазнини, той също така предлага протеини, калций, витамин А и желязо. Количеството кофеин в чай лате варира, но типичният съдържа около 100 mg кофеин на порция от 16 унции (453 g). Кофеинът действа като стимулант, който може да ви помогне да изгаряте мазнини. Предлагат се и кафе без чай без кафе.