Цената, която плащате за спазване на кето диетата GQ Мексико и Латинска Америка

Ще отслабнете, но има няколко странични ефекти от тази диета, които няма да ви харесат много.

плащате

Всички казват диета Кето Чудотворно е, че ви помага да отслабнете за по-малко време от останалите и че освен това не е много сложно да се следва и всичко е вярно, но както при всички диети има няколко последствия, или по-скоро ефекти вторични, което ще ви накара да се замислите два пъти, преди да го следвате.

По принцип диетата Кето (която всички изглежда спазват в момента) се състои от заместване на въглехидрати за мазнини (здравословни) с мазнини и протеини, за да ви помогне да загубите тези трудни килограми, но това представлява голяма промяна за вашия метаболизъм и, в в някои случаи това има донякъде неприятни странични ефекти, които няма да ви накарат да се чувствате толкова добре по време на процеса.

Кето е любимата диета на известни личности и стана популярна, защото наистина действа, но значително променя диетата, препоръчана от експертите (Кето = 70% мазнини, 255 протеини и 5% въглехидрати/препоръчителна диета = по-малко от 30% мазнини, 20-35% протеини и 50% въглехидрати), което означава, че нанасяте удар на тялото си и това, което е свикнало да получава и използва за енергия.

Какви негативни последици идват с тази диета?

При нормална диета тялото ви превръща въглехидратите в енергия (глюкоза), която работи като вид гориво за тялото и мозъка (да, въглехидратите са необходими), при диетата Кето няма въглехидрати (или са много малко ) и, когато изкарате няколко дни, без да ги консумирате, така че първите няколко дни ще изпитвате силно желание за неща със захар, това е защото тялото ви се адаптира да функционира без основния си източник на енергия, изгаряйки мазнини в своето място.