Целулит 15 дни, за да се потвърдите
Искате ли да премахнете целулита бързо и ефективно? Кремът за отслабване е задължителен, но не е достатъчен. Ето жестовете, спортовете и съветите за обучение, които ще засилят зоната ви за действие по зона. Защото да, резултатите са възможни за 15 дни, стига да сте напълно мобилизирани.
На ханша и задните части: атакувайте кобурите
- Правилното нещо: започнете да мобилизирате капитаните под душа. Как Как Стимулиране на кожата в деликатни зони: масажирайте с душа и редувайте топла и студена вода. Кремът за отслабване - прилаган след душ - ще работи само по-добре.
- Спортът, който потвърждава: благоприятстват всички "повдигащи" действия, които принуждават глутеалните мускули да работят: изкачване на стълби, катерене (в много градове има стаи за катерене), туризъм в планината, разходка в гората ... И дейности като ролкови кънки или плуване.
- Треньорски съвети: „Тази област на бедрата и задните части е особено податлива на съхранение на мазнини“, казва Шантал Брехин, треньор по отслабване. Съветвам пациентите си, които искат да намалят теглото си, да намалят хляба, сиренето, захарите и да принудят зелените зеленчуци и протеините. »
Друг хранителен съвет, който да усъвършенствате: един ден в седмицата в продължение на месец (не повече!), „Направете монодиета и яжте само една храна, плодове или зеленчуци, приготвени през този ден. За големите апетити този монодиетен ден може да се направи с ориз. »
Бедра: масажен валяк работи
Правилното нещо: в институтите антицелулитните жестове на козметиците често правят като палпационно навиване, за да повдигнат кожата и подложките. Сега зависи от вас!
- Хванете кожата между палеца и показалеца и повдигнете нагоре. Горе по бедрата.
- Скръстете пръстите си, сякаш се молите, но дръжте ръцете си раздалечени. С петата на ръцете си хванете кожата, стиснете, повдигнете.
- С ръба на ръката удряйте кожата във всички области, които трябва да се усъвършенстват. Не насилвайте, особено ако микроциркулацията е крехка.
- Спортът, който усъвършенства: Всички водни спортове са полезни за бедрата. Защо? Защо? Движението на водата масажира и помага да се пресъздаде циркулацията там, където вече не съществува: между възглавничките, лимфната и венозната мрежа.