Диетични насоки при диабет по групи храни iMagazine Solutions for Diabetes

Много е важно да спазвате балансирана и разнообразна диета, която съдържа всички необходими хранителни вещества.

диабет

Показанията, препоръчани в този пост, въпреки че са насочени към диабетици, са от общ характер в a балансирана диета за всеки със или без диабет. В случай на пациенти с диабет, тези препоръки са също толкова валидни, но по-препоръчителни.

Група хляб и зърнени храни:

Ограничението по отношение на приема на тези храни се обуславя от процента от 55-60% от общата калорична стойност на диетата и се препоръчва консумацията на пълнозърнести сортове.

Група плодове, зеленчуци и зеленчуци:

Те трябва да се консумират като цяло, в случай на плодове не се препоръчва да се консумират повече от 4 порции на ден и е по-добре да се избягва гроздето, много узрелите банани и натуралните сокове поради високата им концентрация на фруктоза. Също така трябва да избягвате сушени плодове като фурми, смокини и стафиди.

Група мляко и млечни продукти:

Трябва да се консумират обезмаслени сортове и винаги е препоръчително да се ядат придружени от други храни като зърнени храни. Сиренето е по-добре да се избягва с тези с високо съдържание на мазнини.