Цели, подкрепени от навици; Дон; t Откажете се!
Днес бих искал да говоря за проста техника за постигане на вашите цели. Е за подкрепяйте целите си в консолидирани навици или в навици, които лесно можем да създадем.
¿Какво е навик?
Специален начин на действие, придобити чрез повторение на същите или подобни действия или произхождащи от инстинктивни тенденции.
RAEКогато си поставим цел, която е взискателна и следователно включва усилия, великолепна опорна точка или лост, с който да напредваме по-бързо и по-консолидирано, е използването на поддържащи навици.
Примери за навици са, четене всеки ден, ходене по X километра на ден, пиене на X литра вода на ден, планиране на задачите на следващия ден, ...
Има много видове навици и въпреки че отнема известно време, за да ги консолидираме, след като бъдат придобити, те са лостове, които могат да ни помогнат да бъдем по-ефективни и да постигнем по-лесно целите.
Тъй като най-лесният начин да обясня идеята си с пример, ще я обясня, като използвам една от месечните си цели. Става въпрос за моята цел „отслабване”. За да проследя тази цел, използвам шаблон в GoodNotes, който попълвам през месеца.