Най-често срещаните въпроси относно периодичното гладуване и отговорите
Не си тръгвайте със съмнение
Преди да решите дали да опитате с периодично гладуване, разрешете всичките си съмнения
изток метод на хранене изглежда, че всеки път набира повече последователи. Не са малко известните личности, които се регистрират за тази практика и прокламират нейните предимства, една от последните комуникаторки Таня Ласера, която изненада всички с тази промяна в навиците.
Въпреки славата си, все още има много съмнения, които съществуват относно тази практика И решаването им може да бъде ключът, който ви помага да решите дали е нещо, към което сте готови да се ангажирате или не е направено за вас.
Какво е постенето?
Въпреки че гладуването понякога се свързва с диета, нищо не може да бъде по-далеч от истината, е метод за хранене, система, която ни казва, че ще постим известно време, но не се отнася до начина, по който трябва да се храним, както обикновено правят диетите.
Когато след последния прием минат достатъчно часове, тялото постепенно влиза в състояние на гладно, след като храносмилането завърши и всички хранителни вещества са усвоени.
През това време нашите клетки се „самовъзстановяват“, премахване на всичко, от което не се нуждаят или е повреден. Също така може да бъде полезно за намаляване на триглицеридите и кръвното налягане, помага да контролирате апетита си и да се чувствате по-енергични. Ако не, не бива да го правите.
Колко трае гладуването?
Няма стандартна норма, ако искате да заложите на периодично гладуване, ще трябва намерете този, който най-добре подхожда към вашия начин на живот.
Най-често срещаният начин за това обаче, поне най-известният се основават на ограничаване на количеството храна че пием през целия ден. Тоест постим определени часове, които обикновено съвпадат с часовете на сън.